Gotowowe porady na temat Gainera

Obecnie sporo ludzi ma problemy z nadwagą. Starają się znaleźć różne sposoby na pozbycie się niechcianych kilogramów, ale nie na...

Osoby regularnie trenujące niekiedy zmagają się z bólem łydek. Jeśli ból łydek pojawia się po intensywnym treningu, nie ma się...

Trenując własne mięśnie, poświęcając temu czas, pieniądze i mnóstwo przelanego potu, często zadajemy sobie pytanie, jak moglibyśmy wspomóc nasz organizm,...

Każdy człowiek decydujący się na ćwiczenia ma na celu pozbycie się tkanki tłuszczowej albo wyrzeźbienie ciała. Sporo osób ma jednak...

W diecie na redukcję tłuszczu najważniejsze jest poznanie swojego zapotrzebowania na kalorie. Wbrew pozorom tego rodzaju dieta nie polega na...

BMR - Basal Metabolic Rate, w języku polskim figuruje jako PPM – Podstawowa Przemiana Materii. PPM jak wynika z definicji...

Nie masz siły przed treningiem lub po prostu brakuję Ci jej w trakcie treningu. warto wtedy zastosować preparat przed treningowy...

Gainery są specyfikami, w których skład wchodzi białko, a jego stosunek do ilości węglowodanów wynosi jeden do czterech. Jest to...

Szeroki zakres działania gainerów sprawia, iż mają one wiele wielbicieli, nie tylko wśród klasycznych sportowców wytrzymałościowych czy siłowych, ale wielu...

Zadaniem gainerów jest budowanie wartościowej masy mięśniowej - ze względu na ich skład bardzo istotne jest, aby stosowały je przede...