Kalkulator BMR
1 min read
BMR – Basal Metabolic Rate, w języku polskim figuruje jako PPM – Podstawowa Przemiana Materii. PPM jak wynika z definicji jest ilością energii wyrażonej w kaloriach potrzebnej organizmowi w celu utrzymania aktualnej masy ciała uwzględniając wszystkie czynności i procesy jakie wchodzą w skład życia naszego ciała, np. oddychanie, potrzeby fizjologiczne, wysiłek fizyczny itp. Obliczenie takiego zapotrzebowania wiąże się z określeniem płci, wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej danego człowieka, co nam daje różnice w wartościach, przez które mnożymy określone zmienne. Nie jest to jednak takie proste jakby mogło się wydawać. Kalkulator BMR określi nam dzienne, kaloryczne zapotrzebowanie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, serca, nerek, wątroby oraz pozostałych narządów. Pamiętajmy, że człowiek człowiekowi nierówny i taki przelicznik będzie diametralnie różnił się u kobiety siedzącej za biurkiem, a kobietą – sportowcem. Dlatego też warto skorzystać z dostępnych w sieci kalkulatorów BMR, przynajmniej w fazie początkowej.
