Gainery – moim zdaniem czym są?
1 min read
Słowo gainer ma swoje korzenie w języku angielskim, gdzie czasownik gain oznacza rozbudować, wzrosnąć. gainery to produkty spożywcze, przeznaczone przede wszystkim dla sportowców. Ich zadaniem jest budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej, jak również stopniowe wzmacnianie samych mięśni oraz umożliwienie organizmowi czerpania energii niezbędnej do ćwiczeń z cukrów, a nie z białek. Skład gainerów zazwyczaj jest podobny – przeważają w nich węglowodany, mogące stanowić nawet o 80% objętości 100 gramów produktu. Białko stanowi do 10%, cała reszta to witaminy, mikroelementy, sole mineralne. Ważne jest, aby mieć świadomość, że gainery przede wszystkim wspomagają przyspieszenie procesów anabolicznych, które są niezbędne go budowania masy mięśniowej. Głównym zadaniem gainerów jest pobudzenie organizmu do wykorzystywania energii pochodzącej z cukrów, a w dalszej kolejności – wspomaganie organizmu po dużym wysiłku. Zawartość białka w tym produkcie przyspiesza regenerację mięśni Składniki zawarte w gainerach są również odpowiedzialne za wyrównywanie poziomu glikogenu mięśniowego.
