Czym kierować się podczas wyboru gainera?
1 min read
Gainery to dość specyficzny rodzaj odżywek białkowych, gdyż są one uzupełnione o dużą dawkę węglowodanów, a także witamin, minerałów i innych cennych składników odżywczych. Oczywiście sklepy z suplementami uginają się pod bogatym wyborem tych odżywek białkowo-węglowodanowych, podpowiadamy więc, na co zwracać uwagę, by wybrać odpowiedni, skuteczny oraz bezpieczny dla organizmu produkt. Kluczową kwestią jest zawartość białka, przy czym liczy się tu nie tylko ilość, ale i jakość. Powinniśmy wybrać taki gainer, który oferuje jak najwięcej pełnowartościowego białka, czyli takiego, które zawiera dużo aminokwasów egzogennych. Ponadto sprawdźmy, czy dana odżywka nie zawiera składnika, na który mamy uczulenie. Dobrym sposobem jest również przetestowanie gainera przed zakupem – poprośmy sprzedawcę o darmowe próbki, jeśli takie posiada. Zawsze warto również zasięgnąć opinii osób bardziej doświadczonych w tym temacie, np. za pośrednictwem for internetowych lub, po prostu, pytając sprzedawcy o radę.
