Czy zastosowanie gainerów ma swoje podstawy?
1 min read
Wiele sportowców zastanawia się, czy stosowanie gainerów ma swoje uzasadnienie – w końcu i tak często spożywają klasyczne odżywki węglowodanowe. Gainery jednak nie powinny być utożsamiane z klasycznymi odzywkami węglowodanowymi, gdyż ich skład zawiera znacznie więcej. Jak to jest z gainerami? Przede wszystkim ich spożywanie przyspiesza budowanie masy mięśniowej – szczególnie w przypadku sportowców o szczupłej budowie ciała. Ze względu na swój skład (węglowodany, niewielka ilość białka, witaminy, sole mineralne) gainery są uznawane za doskonały suplement diety. Węglowodany dostarczają sporej dawki energii, podczas gdy białko pozwala uzupełnić minimalne uszkodzenia włókien mięśniowych Sole mineralne oraz witaminy są usuwane z organizmu wraz z potem, wykorzystywane są także do procesów zachodzących w komórkach. Warto więc sięgać po gainery chociażby po to, aby uzupełnić ich niedostatek. Dodatkowo warto pamiętać, że gainery mogą być również stosowane zamiennie do odżywki w przypadku osób, które dopiero co zaczęły swoją przygodę w treningami, lub do nich wracają.
