Co wchodzi w skład gainerów?
1 min read
Gainery charakteryzują się przede wszystkim bogatym oraz ciekawym składem, który sprawia, że są one chętnie wykorzystywane przez praktycznie wszystkich sportowców. Zadaniem gainerów jest budowane masy mięśniowej – są one polecane przede wszystkim osobom o szczupłej budowie ciała. Dzięki odpowiednim składnikom osoby te poprzez regularne ćwiczenia oraz suplementację diety mogą wspomagać budowanie wartościowej masy mięśniowej. Produkty te posiadają dużą zawartość węglowodanów – ich objętość może stanowić nawet 80& produktu. Węglowodany są nie tylko niezbędne do dostarczania dodatkowej energii, ale także skutecznie zwiększają procesy anaboliczne. Taka ilość węglowodanów pozwala na wydłużenie treningu oraz zwiększenie jego efektywności. Kolejnym istotnym składnikiem jest oczywiście białko – jest ono niezbędne do budowania nowych włókien mięśniowych, jak również do dostarczenia organizmowi budulca. Ważnymi składnikami są oczywiście sole mineralne oraz witaminy – pozwalają na znacznie szybszą regenerację.
