Sekret skuteczności odżywki typu gainer
1 min read
Gainer – pod tą wdzięczną nazwą kryje się odżywka, której działanie pozwala na skuteczne pokonywanie trudności i osiąganie zadowalających efektów. Gainer to połączenie węglowodanów i białka. Polecana osobom młodym, o bardzo szybkiej przemianie materii, a także tym, którym regularna, odpowiednio zbilansowana dieta przysparza wielu trudności.
Gainer to preparat, w którym mimo wszystko dominują węglowodany, stanowiąc około 80% całego składu odżywki. Są więc przeznaczone przede wszystkim do utrzymywania dodatniego bilansu energetycznego. Podstawą skuteczności gainera jest odpowiednia suplementacja i dopasowanie dawek do własnego zapotrzebowania, masy ciała, rodzaju treningu itp.
Skuteczne działanie odżywki typu gainer, ze względu na jej właściwości, ma miejsce o poranku, tuż po przebudzeniu, kiedy zazwyczaj u osób z szybką przemianą materii dochodzi do silnego katabolizmu mięśni (w szczególności kiedy dzień wcześniej odbyły intensywny trening), a także około 2 godzin po ćwiczeniach. Gainer musi być wsparty odpowiednim posiłkiem – przed pobytem na siłowni warto zaopatrzyć się w różnego rodzaju batony i żele.
