Kto powinien stosować gainery?
1 min read
Gainerami nazywamy specjalistycznie skomponowane odzywki, których zadaniem jest stopniowe budowanie masy mięśniowej, połączone oczywiście z intensywnym treningiem. Głównym składnikiem tego rodzaju odżywek są oczywiście węglowodany – w tych produktach ich zawartość sięga nawet 80%. Znacznie mniejszą ilość składników stanowią białka – niecałe 10-15 procent. Skład taki jest zdecydowanie przemyślany – wspomaga on wszelkie procesy anaboliczne. Dla kogo przeznaczone są gainery? Przede wszystkim dla sportowców o delikatnej budowie ciała, którzy cierpią na bardzo powolny przyrost masy mięśniowej Gainery mogą okazać się również przydatne w przypadku osób, które dopiero rozpoczynają przygodę ze sportem, jednak szybko pragną zbudować wartościową masę mięśniową. Istotne jest również, iż tego rodzaju odżywki stosowane są przez sportowców uprawiających sporty siłowo-wytrzymałościowe. Dietetycy podpowiadają, iż spożywanie gainerów to nie tylko działanie na rzecz masy mięśniowej, ale również możliwość przyspieszenia regeneracji po-treningowej
