Gainer jako suplement diety
1 min read
Organizm osoby aktywnej fizycznie wymaga wystarczającej ilości pożywienia, a w tym odpowiedniej ilości witamin i minerałów. Oprócz normalnego pożywienia, można wspomóc dietę sportowca suplementami. Wymienimy przykładowe suplementy stosowane przez osoby uprawiające sport. Pierwszy z nich to gainer. Jest to mieszanka węglowodanów i białek o zróżnicowanym czasie wchłaniania. Powszechnie mówi się, iż jest gainer jest adresowany do osób nieumiejących się odżywiać, aczkolwiek to nieprawda. Ta substancja jest bardzo dobrym zamiennikiem pokarmu, w sytuacji gdy okoliczności w jakich się znajdujemy, uniemożliwiają nam zjedzenie normalnego posiłku. Na rynku istnieją hard-gainery, które są przeznaczone dla osób o szybkiej przemianie materii i dla osób mających kłopot z przytyciem. Gainer stanowi świetną odżywkę do stosowania po treningu i jest idealny jako pierwsza porcja kalorii, do spożycia jeszcze przed śniadaniem. Gainer oprócz budulca w postaci białek, dostarcza zarówno ogromną dawkę energii, w postaci węglowodanów, co znacznie przyspiesza to przyrost masy mięśniowej .
